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 なかでも「ひざ裏伸ばし」（やり方は下記）は、とても重要です。 腰痛や股関節痛、ひざの痛みなど、加齢とともに下半身に現れる不調は、ひざがしっかり伸びていないことが大きな原因の一つです。 本来ひざ関節は、まっすぐに伸びているのが正しいのですが、歩くときには後ろ側の屈筋（曲げる筋肉）が働いてひざを曲げています。 つまり、ひざ周辺の筋肉は 治りづらい股関節の痛みに！ テニスボールで筋肉をほぐす「筋肉型体操」を 股関節（こかんせつ）が痛むと歩くのが不自由になり、生活に支障が出てしまいます。 股関節に痛みを感じている人は、簡単にできる4つの体操で痛みの原因となっている部位を 8大リンパ節 リンパ節の数は体内になんと600か所も存在しています。 鎖骨にあるのが鎖骨リンパ節、顎の下にあるのが顎下リンパ節、足の付け根、股関節部分にあるのが鼠経リンパ節などと呼ばれ、こうした主な8つのリンパ節が8大リンパ節です。 水分不足や運動不足などで体液がうまく流れなくなり、リンパ液が滞るようになると、毒素の排出もしにくくなり、肌 寝たまま脚を伸ばすだけで骨盤矯正 腹筋も鍛えられて股関節も柔軟になる エアー足踏みストレッチ 毎日が発見ネット リンパ体操 股関節